Pasitos cortos para aprender a meditar...

* El primer paso es buscar un lugar tranquilo y acondicionarlo de forma que os sintáis cómodos, si os gusta el incienso y alguna velita como luz de ambiente estará genial y música muy suave.

* Apagar el móvil, televisión… y no tener nada en el fuego que pueda distraeros (comida)

* Ropa cómoda tipo chándal que no os oprima.

* Empezamos poniendo la música muy suave de forma que apenas podamos oírla, nos sentamos o tumbamos en una posición cómoda.

* llenar los pulmones de aire y expulsarlo con fuerza, como con rabia varias veces (ojo que podéis marearos)

* Empezamos a soltar todos los músculos haciendo movimientos suaves y si es necesario masajeando la zona que esta más tensa.

* No luchamos con nuestros pensamientos ya que forman parte de nosotras, los aceptamos y poco a poco dejaran de tener la importancia que les damos en ese momento.

* ¿Por cierto no os habéis dado cuenta que la música esta tan bajita que no se oye?

* Vamos a prestar atención y a poner todos los sentidos en tratar de escucharla, también se puede poner en otra habitación la concentración debe ser mayor.

* Ahora que escuchamos la música vamos a centrarnos en nuestro corazón, vamos a buscar dentro alguna situación en la que nos hayamos sentido muy felices.

¿La tienes? Pues disfrútala… vuelve a sentir esa sensación de felicidad, ríe o llora pero disfrútala.
Ahora volvemos poco a poco a la realidad, movemos los dedos… manos… brazos… la cabeza… y así todo el cuerpo con movimientos muy suaves.

La meditación puede durar tanto como queramos, es más a medida que la trabajemos cada vez será más sencillo entrar en ese estado de relax sin necesidad de muchas cosas, hasta incluso llegaremos a sorprendernos al ser capaces de hacerlo con ruidos de fondo y en cualquier situación.

Cada vez que sintamos rabia, malestar, ganas de llorar, incomprensión etc… Buscaremos dentro de nuestro corazón esa situación tan especial que nos hizo sentir felices.

Namasté

Feliz cumpleaños mamá!!

Hoy no pensaba hacer ninguna entrada, pero esta carta recibida de mi hija merece la pena compartirla.



Has subido uno mas de los peldaños
de la escalera de tu vida
y deseo madre querida que te queden muchos años

Para poderte querer como
siempre te he querido
y desde que me hice mujer
este cariño ha crecido

Pues comprendo madre mia
que en mi pones amor y celo
por eso mi unico anhelo
es quererte mas cada dia
Ser niña otra vez me haria ilusión
que me tomaras en tu regazo
y me fundieras en un abrazo
contra tu fiel corazón

De pequeña me mecias
me cantabas con voz de jilguero
y en silencio me decias
¡Lucia! ¡Como te quiero!

Tus brazos son dos almohadas
suaves y cariñosas
como las alas que tienen la hadas
hechas de petalos de rosa

Allí me quedava dormida
en aquella cuna amorosa
donde me sentia dichosa
y tambien muy protegida

Te desea felicidad
la que tu llamas hija
que es feliz cuando te besa
porque el beso de una madre es de verdad

Una mujer hay en mi vida
por quien mi corazón palpita
y esa eres tú madre querida

Te quiere tu hija Lucia!!

Gracias a todos vosotros por existir en mi vida!!

HISTORIA DE UNA ADULTA CON TDAH

Decido lavar mi coche y cuando voy hacia el garaje, veo que hay correo en la mesa de la entrada.
Decido entonces revisar el correo antes de lavar el coche y dejo las llaves del coche sobre la mesa.
Echo a la papelera, que está debajo de la mesa, todo el correo publicitario y veo que la papelera está llena!!!
Decido entonces dejar las facturas sobre la mesa y vaciar primero la papelera, pero, entonces pienso que como voy a pasar por el buzón de correos, cuando saque a la basura la papelera puedo primero preparar el pago de las facturas.

Preparo mi talonario sobre la mesa, pero veo que no me queda más que un solo cheque. Mi otro talonario está en mi despacho, y al ir allí encuentro sobre la mesa una lata de Coca que había empezado a beber.

Pienso que, antes de nada, es necesario que quite de ahí la Coca, antes de que se caiga accidentalmente. Veo que está templada y decido meterla en el frigo para enfriarla.
Me dirijo a la cocina con la Coca y veo que el jarrón con las flores de la entrada necesita agua. Dejo la Coca en la encimera y encuentro mis gafas para leer que llevaba buscando desde por la mañana. Pienso que es mejor llevarlas al despacho, pero antes voy a poner agua a las flores.

Dejo las gafas en la encimera, lleno una jarra de agua y de repente, veo el mando de la TV. Alguien lo ha dejado en la cocina. Pienso que, esta noche, para ver la TV, lo voy a buscar por todos los sitios y no me acordaré que está en la cocina.
Decido entonces llevarlo al salón, que es su sitio, pero antes voy a añadir agua al jarrón de flores. Echo el agua, pero vierto la mayor parte al suelo.
Entonces, pongo el mando en la mesa y voy a buscar un trapo para limpiar el estropicio. A continuación vuelvo a la puerta tratando de acordarme de qué quería hacer.
Total, que al final del día: El coche no está lavado, las facturas no están pagadas, hay una Coca templada en la encimera de la cocina, las flores casi no tienen agua, no tengo mi nuevo talonario, no encuentro el mando de la TV, no sé donde están mis gafas y no consigo acordarme de qué he hecho con las llaves de mi coche.

Además, me doy cuenta de que hoy no he hecho nada y no comprendo nada, pues no he parado en todo el día y estoy completamente reventada!!!!

Creo que tengo un problema...

¿Alguien me puede ayudar?

Apoyo a familias y niños con TDAH

Una madre especial para Un niño especial

Me dicen que en este año más de cien mil mujeres serán madres de niños con capacidades especiales.

Me he preguntado cómo son escogidas estas mamás, y como respuesta he imaginado a Dios mirando desde el cielo a la Tierra.

Conforme el Señor observa a las mamás, da instrucciones… a un ángel, su secretario, quien anota en una gran libreta.

Cuando Dios mira a una mujer con cualidades especiales, sonríe y ordena: “Dale a ella un hijo con desarrollo limitado”.

El ángel, curioso, pregunta, “¿por qué a ella, Señor, si se la ve tan feliz?” Dios responde: “Así es, mas no podría darle un niño con problemas a una mamá que no supiera reír…, sería cruel.”

“Pero, ¿tendrá paciencia, Señor?”, pregunta el ángel.

“Yo no quiero que ella tenga paciencia, porque se hundiría en un océano de autocompasión y desolación”, respondió Dios, quien siguió diciendo: “Una vez que el impacto haya pasado y el resentimiento se haya borrado en ella, sabrá manejarlo; ya la observé hoy, es segura e independiente, como se necesita en una madre especial.

Como sabrás, el niño que voy a darle tiene su propio mundo, y ella tiene que permanecer en el suyo… no va a ser fácil, lo sé”. El ángel replicó, “Pero Señor, yo no creo que, siquiera ella, siga creyendo en Ti después de esto”.

Dios sonrió y dijo: “No importa, eso lo arreglaré; ella es la mujer adecuada, tiene suficiente entereza, además, – ofreció Dios- es una mujer a quien bendeciré toda su vida, ella no se dará cuenta, pero será envidiada.

Sabrá valorar cualquier palabra que salga de la boca de su hijo. Nunca considerará los avances de él como cosa ordinaria; cuando su hijo diga mamá por primera vez, será testigo de su gran esfuerzo y lo amará más; cuando él le describa un árbol o una puesta de sol, los verá como poca gente ve mis creaciones.

Nunca estará sola, yo estaré a su lado cada minuto de cada día de su vida, porque estará haciendo mi trabajo con el mismo amor con el que yo lo haría.” Finalmente el ángel preguntó: “¿Quién será el santo patrono del niño?”. Dios le respondió:

“Bastará con que se mire en un espejo, ahí mismo lo encontrará.”

Os invito a participar en el grupo de Facebook destinado a dar apoyo a familias con niños TDAH, es de entrada libre a toda la lectura y he activado el foro de debates, hay temas muy interesantes, espero que os guste.

Si conoceis a alguien que este grupo le pueda ayudar no dudeis en darles el enlace.

TDAH Grupo de apoyo a niños y familias

Besitosss

Un Año ya...

Hace un año que empecé la andadura con este blog, he repasado el encabezado y después de este tiempo he descubierto que soy privilegiada, espero que haya sido productivo para vosotros también.

He aprendido a escuchar mi cuerpo y he descubierto que cuando se queja es porque hay algo que no he aceptado en mi vida y una parte en el se bloquea y grita.

Los gritos callados, el sufrimiento…suelen hacer mella en nuestro cuerpo y encima no sabemos mimarlo, lo más fácil es compadecernos de nosotros mismos como si así quisiéramos llamar la atención de alguien que nos regale la solución perfecta, es más fácil que decidir quererse, ¿no?

No me gusta ver las noticias, ya van mas de 70 mujeres muertas a manos de sus parejas, ¿Quién tiene derecho sobre la vida de nadie?

¡¡Que injusticia!!

Te prestan un cuerpo para que aprendas a ser feliz, a amar, a sonreír, a estar con la gente que quieres, en definitiva a vivir y lo único que hacemos es destruirlo, cuando no lo destruyen por ti…

Hay tanto dolor en el mundo que creo que ya es hora de dejar de gritar y tratar de contagiar sonrisas, así que por ahora me voy de vacaciones a mi tierra (Alicante) a disfrutar de mi familia estas navidades y cuando vuelva (después de Reyes) daré un enfoque diferente al blog, dentro de la misma línea pero sin gritos de dolor, solo esperanzas, remedios naturales, Reiki y todo aquello que se me ocurra para hacernos la vida más fácil.

Voy a ponerme las pilas con el blog “No más Silencios” donde colaboro que lo tengo bastante abandonado y seguiré actualizando mi Web Esferas de Luz que esta dedicada a Reiki además os invito a visitar la página que tengo en Facebook sobre el TDAH, apoyo a familias con niños hiperactivos.

En la mayoría de los casos las familias no saben como actuar con estos niños y piensan que es un castigo tener un niño así, y creedme que es todo lo contrario, son “corazones con patas” la familia que tiene la suerte de tener a su cargo un niño con TDAH es una familia privilegiada, yo soy privilegiada. Y el nuevo año me va ha hacer abuela.

Dejad que la magia de estas fiestas os envuelva, sonreíd ante la adversidad, un abrazo es la mejor forma de calentarse ante este frío, un te quiero es el mejor regalo para el alma.

Os Quiero, que mis deseos de Paz y Amor en forma de energía llegue a todos vuestros hogares. Gracias por estar ahí.

FELIZ NAVIDAD

Moraleja...

Esta moraleja va circulando por la red, seguro que aranca alguna sonrisa.

¡¡Feliz semana!!




Una mañana, el marido vuelve a su cabaña después de varias horas de pesca
y decide dormir una siesta. Aunque no conoce bien el lago, la mujer decide
salir en la lancha. Se mete lago adentro, ancla y lee un libro..


Viene un Guardián en su lancha, se acerca a la mujer y dice:

'Buenos días, señora. ¿Qué está haciendo? '

- Leyendo un libro- responde ella (pensando '¿No es obvio?')

-Está en zona restringida para pescar- le informa Él.

- Disculpe, oficial, pero no estoy pescando, estoy leyendo.

-Si, pero tiene todo el equipo, por lo que veo, podría empezar en
cualquier momento, tendré que llevarla y detenerla.

- Si hace eso, lo tendré que acusar de abuso sexual - dice la mujer...

-Pero ni siquiera la toqué !!! - dice el guarda.

- Es cierto, pero tiene todo el equipo. Por lo que veo, podría empezar en
cualquier momento.

-Disculpe, que tenga un buen día, " señora", y se fue....


MORALEJA:


Nunca discutas con una mujer que lee.. Sabe pensar....

Ya estoy aquí!!

¡¡Hola amigos!!

Solo deciros que ya estoy de vuelta, ya terminé mi curso y ya "Soy Peluquera" ¡¡oleee!!

Os he echado mucho de menos y ahora tengo mucho trabajo en visitaros y ponerme al dia, así que os regalo estas breverías, la primera es de un amigo mio y espero que le visiteis, seguro que os gusta como escribe.

"¿Ser amigos después de ser amantes?
Tal vez si dejan dos de amarse, puede,
porque las cosas ya no son como antes;
pero si uno abandona o retrocede,
y otro mantiene firmes y vibrantes
las tramas de oro en que el amor se enrede,
¿cómo hablar de amistad si desemboca
todo un río amoroso por la boca?"


Brevería Nº 2182

Francisco Alvarez Hidalgo



"Hoy la tierra y los cielos me sonríen;
Hoy llega al fondo de mi alma el sol;
Hoy la he visto... La he visto y me ha mirado...
¡¡¡Hoy creo en Dios!!!"

GUSTAVO ADOLFO BÉCQUER.